Diary News - Sebuah data yang di keluarkan World Health Organization (WHO) mengungkapkan, 75 orang berusia 18-65 tahun mengalami sakit kepala selama satu tahun, dan lebih dari 30 persen menderita migrain.
Hal ini tentu sangat mengganggu apalagi jika menyerang orang-orang yang tengah berada di usia produktif. Seringkali perawatan sakit migrain membutuhkan waktu yang tak sedikit. Sehingga banyak orang yang justru berlarut-larut berada dalam penyakit tersebut.
Tapi kini tak perlu khawatir, dilansir AkuratHealth dari laman BoldSky, ada beberapa makanan yang dipercaya mampu menghilangkan migrain tanpa perlu ke dokter. Yuk, simak!
Sayuran Hijau
Mengkonsumsi beragam sayuran berwarna dapat mengurangi serangan migrain Anda, karena sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kamu bisa membuat olahan sayuran untuk menemani makan siang ataupun pagi, tergantung kondisi migrain yang Kamu alami.
Beras Merah
Beras merah merupakan sumber magnesium yang sangat baik, mineral penting yang dapat membantu mengurangi serangan migrain. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang dengan migrain dikatakan memiliki kadar magnesium yang rendah di otaknya.
Buah-buahan
Migrain disebabkan karena dehidrasi. Oleh karena itu, Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan seperti melon, semangka, mentimun, tomat yang dipercaya memiliki kadar air yang tinggi.
Sisipkan beberapa potongan buah untuk Kamu bawa berpergian ataupun saat berkerja, guna mengindari terjadinya migran.
Pemanis Alami
Pemanis alami dipercaya mampu menghilangkan migrain seperti madu dan sirup maple. Ketika pemanis tersebut dikonsumsi, dipercaya mampu meningkatkan asupan antioksidan yang diterima oleh tubuh.
Jadi, semakin sering mengonsumsi makanan pemanis alami, semakin dapat mengurangi migran dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sumber : Akurat.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar